En tres sencillos pasos desintoxicaremos, limpiaremos y educaremos a nuestro organismo para una alimentación sana y natural obligandole a un funcionamiento correcto, y por consecuencia una correccion paulatina del sobrepeso y el exceso de grasas, ¿Te apuntas?
Paso1
Dieta depurativa
RECOMENDACIONES PARA 10 DIAS
Tomar en ayunas 1 vaso de agua mineral con un poco de *zumo de limón
Desayuno:
• 1 vaso de zumo de verduras (*Cocktail de Verduras DEM)
• 1 Fruta fresca (excepto fruta tropical)
• Como sustituto del café podrá tomar una taza de un sucedáneo de café hecho de cereales (*Soluble de cereales y achicoria - Biocop)
Comida:
• 1er plato: ENSALADA muy variada de diferentes tipos de lechuga (escarola, achicoria, canónigos, rúcula) que se puede acompañar con hierbas aromáticas (perejil, cebollino, albahaca, cilandro, menta, etc) y aliñar con zumo de limón o vinagre de manzana (*Vinagre Manzana ecológico – Cal Valls) y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
• 2º plato:
Elegir una de las siguientes opciones:
*Arroz integral u otro tipo de cereal (*mijo, *quínoa, *trigo sarraceno) con un poco de legumbres estofadas con verduras.
Tofu o *hamburguesa de tofu con verduras al dente (ligeramente cocidas)
Pescado a la plancha o cocido (esta opción sólo en el caso de comer fuera de casa y de que no encuentre ningún restaurante con opciones de comida vegetariana)
Merienda:
Elegir una de las siguientes opciones:
Fruta fresca (excepto tropical) o asada
Compota de fruta (*Organic Fruit Purée – Clearspring o *Compota ecológica – Cal Valls)
Cena:
• 1 sopa de Miso (*Sopa Instantánea de Miso - Clearspring)
• Diferentes tipos de verduras y hortalizas preparadas al vapor o en forma de puré (alcachofa, apio, cebolla, calabacín, calabaza, espárragos, zanahoria, berenjena, setas, etc.)
Bebidas durante el día: Agua/ agua con *zumo de limón / infusiones, sobretodo *TéVerde y *Kukicha
NOTA: puede endulzar las bebidas con *Stevia (un endulzante natural alternativo al azúcar, pero totalmente acalórico - tiene 0 Kcal. La Stevia es ideal para los diabéticos y una buena ayuda para perder peso ya regula la insulina)
Alimentos prohibidos durante estos 10 días:
• leche y productos lácteos de cualquier tipo
• pan y productos elaborados con harina
• carne, huevos y charcutería
• azúcar
• alcohol, café, té negro y bebidas gaseosas
• frituras y alimentos prefabricados
Complementos nutricionalesa tomar:
Tomar una ampolla en ayunas y otra a la noche antes de acostarse.
Esta mezcla de plantas es de obligado uso antes de cualquier tratamiento que queramos realizar. Limpiaremos nuestro organismo y lo prepararemos para que el tratamiento sea mucho más seguro y eficaz. También lo podemos usar si nuestro objetivo es depurarnos, detoxificarnos, limpiar nuestro cuerpo de posibles toxinas que se van acumulando y que son, la mayoría de las veces, el origen de los desequilibrios.
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