CENTRO DE ASESORAMIENTO HOLISTICO

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lunes, 31 de octubre de 2011

El estrés y la vida diaria


 La estabilidad emocional se ve perturbada sin cesar por acontecimientos personales más o menos difíciles de superar, una higiene de vida desequilibrada, una alimentación irregular y posibles cambios hormonales en las mujeres.
Estas situaciones de estrés multifactoriales tienen repercusiones no sólo a nivel psicológico, sino también fisiológico, lo que se traduce en un desequilibrio entre las obligaciones de la vida diaria y los recursos propios para enfrentarse a ella.

¿presión profesional?
¿estresado?
¿problemas para dormir?
¿ansiedad?
¿desmotivado?
 
Stress Stop, te permitirá tener una actitud más tranquila y equilibrada, y así recobrar la serenidad y olvidar tus estados anímicos negativos. Muy útil para reducir el estrés de la vida moderna.

Ingredientes y descripción:

El triptófano es un aminoácido esencial, precursor de la serotonina, «mediador de la serenidad» y que regula el humor, el sueño y el estado anímico en general.
La tirosina es un aminoácido esencial, precursor de la dopamina, que representa el «neurotransmisor de la acción». Está implicada en el despertar, el dinamismo mental y la toma de decisiones.
De la misma familia que la adormidera, la escholtzia es ansiolítica y sedante, y por ello se recomienda en casos de nerviosismo, estrés, problemas de conciliación del sueño y despertares nocturnos.
El magnesio marino regula las funciones neuronales y es un mineral que nos ayuda a relajarnos física y psicológicamente.
La vitamina C estimula la síntesis de los neurotransmisores del cerebro.
La vitamina E, finalmente, protege las neuronas del estrés oxidativo que causa el estrés sostenido.

Además, reserva todos los dias un tiempo para ti mismo.
Apaga el movil durante 15 minutos y toma tu infusión preferida mientras escuchas una música relajante.
Toma un baño con unas gotas de aceites esenciales relajantes (lavanda o mandarina) o si no tienes posibilidad, haz un pediluvio (un baño de pies) durante 8 o 10 minutos con agua caliente y los aceites esenciales. Respira profundamente (esto ayudará a relajar tus músculos) y vacia tu mente, intenta no pensar en nada, centrate el los olores, en la temperatura del agua, en la musica y olvida todo lo demás.
Te garantizamos que te sentirás mucho mejor!

viernes, 28 de octubre de 2011

La fuente de la eterna juventud

 



El te blanco, conocido como yinzhen, es una de las variedades más exquisita y rica en nutrientes que existe. Esto se debe a que su recolección se lleva a cabo en primavera, cuando nacen los primeros brotes del te que están recubiertos por un pequeño vello blanco. Son los brotes más jóvenes llenos de energía y de todos los nutrientes.
Por este motivo el te blanco es un tipo de te muy apreciado y escaso, pues su recolección se hace en un momento concreto que permite que contenga un gran número de nutrientes y beneficios para nuestro organismo. Además, a esto hay que unir su aroma suave e intenso y su textura suave, que lo hacen un gran aliado en nuestra dieta.
El te blanco es un tipo de sustancia que apenas está manipulada, pues según se recolecta, solamente se le deja secar al aire y al sol, por lo que contiene su esencia y pureza. Todos los nutrientes se conservan intactos. Por este motivo se le considera la mayor fuente de antioxidantes que existe en la naturaleza.
Su contenido es polifenoles es tres veces mayor que el que tiene el te verde. Los polifenoles son un potente antioxidante que se encuentra en todos los tipos de te, y cuya función es la de aumentar las defensas del organismo y neutralizar la acción de los radicales libres mediante la protección de nuestras células. De esta manera se controla la oxigenación excesiva de las células evitando enfermedades como el cáncer o el envejecimiento prematuro de nuestros tejidos.
También es un aliado en la regulación de nuestro organismo y la producción de lípidos del mismo. Protege al organismo hasta 10 veces más que el te verde. Es por esto por lo que es un esencial en dietas de adelgazamiento o de control de peso. Además, es un aliado perfecto para mantener nuestra juventud y belleza debido a la protección que nos brinda y a la regulación corporal.
En muchos casos se utiliza en tratamientos de belleza y lociones corporales debido a su poder protector de las células. De hecho ya podemos encontrar en el mercado diferentes cosméticos a base de te blanco; y es que la naturaleza es sabia y nos brinda los remedios para combatir nuestros males.

La importancia de los antioxidantes, para nuestra salud





¿Que son radicales libres?


Son átomos o grupo de átomos con un numero impar de electrones y pueden formarse cuando el oxigeno interactúa con ciertas moléculas. Los radicales libres se producen durante la actividad metabólica y, cuando se presentan en un nivel elevado pueden llevar a la destrucción de las neuronas o de otras células del cuerpo y producirnos enfermedades al corazón o ciertos tipos de cáncer.

¿Qué son antioxidantes?


Los antioxidantes son una forma de defensa del cuerpo humano contra los radicales libres. Son agentes que inhiben o neutralizan el daño potencial que los radicales libres pueden ocasionarnos. Nuestro organismo no puede fabricar los antioxidantes, por ello necesitamos consumirlos.

Los antioxidantes mas conocidos son:
-vitamina C,
-vitamina E,
-Beta-caretone(pro vitamina A)
-Selenium (mineral).

El problema para nuestra salud se produce cuando nuestro organismo tiene que soportar un exceso de radicales libres durante años, producidos mayormente por contaminantes externos que penetran en nuestro organismo como consecuencia de la contaminación atmosférica, el humo de cigarrillos - que contiene hidrocarburos aromáticos polinucleares - así como aldehídos que producen distintos tipos de radicales libres en nuestro organismo. El consumo de aceites vegetales hidrogenados tales como la margarina y el consumo de ácidos grasos trans como los de las grasas de la carne y de la leche también contribuyen al aumento de los radicales libres.

Las Vitaminas que consumimos

La cantidad de vitaminas requeridas para el organismo, por lo general, siempre ha estado presente en la dieta en cantidades suficientes. No obstante, la moderna tecnología de los alimentos ha provocado la pérdida de parte del contenido original de vitaminas, dejando, en ocasiones, los alimentos con una insuficiente concentración vitamínica para poder desarrollar correctamente su cometido. Todas las vitaminas tienen funciones muy específicas sobre el organismo y deben estar contenidas en la alimentación diaria.


El tiempo que transcurre desde la recolección de los alimentos hasta su consumo origina una importante variación en el valor nutritivo del producto, que puede llegar a perder gran cantidad de sustancias, entre ellas las vitaminas. El contenido final depende de factores como la variedad de la planta o de la raza animal, la composición del subsuelo, la época de recogida del vegetal, la alimentación del animal, el grado de maduración, el clima o la luz son algunos de los más destacados. Aspectos como la composición del subsuelo o la alimentación del animal influyen en la pérdida de vitaminas de los alimentos.

Los procesos de cocción conllevan la eliminación de compuestos solubles en agua como las vitaminas hidrosolubles, es decir, la C y todo el complejo del grupo B. Supone la disolución de todas las vitaminas solubles en el medio acuoso que rodea el alimento.

El contacto con el aire puede degradar vitaminas liposolubles, A, D, E y K vía oxidación lipídica debido al contacto con el oxigeno. En procesos como el troceado, la pérdida será mayor debido al aumento de la superficie del alimento. Es importante pues no dejar el alimento en contacto con el aire durante largos períodos de tiempo.


Los tratamientos químicos a los que son sometidos los alimentos durante su procesado causan también importantes pérdidas vitamínicas. Un ejemplo de ello es el uso de oxidantes en las harinas o la adición de nitritos como conservantes. Ambos procesos provocan la pérdida de vitamina A, C, E, tiamina y ácido fólico respectivamente.


Finalmente, debe tenerse en cuenta que el almacenamiento de los alimentos facilita la actuación de las enzimas causantes de importantes pérdidas además de la aparición de productos oxidantes como los peróxidos,
formados durante la oxidación lipídica.

Conclusión

¿Es necesaria la complementación? 
Si vivimos en el campo, tenemos una alimentación equilibrada con una buena base de vegetales crudos o poco cocinados, y por supuesto orgánicos, no necesitamos tomar ningún complemento alimenticio, ahora  bien ¿quien tiene el lujo de tener este tipo de vida?
Por consiguiente creo que la pregunta tiene respuesta evidente ahora cada uno tiene que ser consciente del medio en el que vive, de que se alimenta y de lo que se quiere a sí mismo y a su salud.